„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“ 

(Winston Churchill)

Rückentraining

CANTIENICA®-Rückentraining

 

Unser Rücken ist ein ausgetüfteltes Wunderwerk: seine Mittelachse, die Wirbelsäule besteht aus Steißbein, Kreuzbein und darüber 24 frei beweglichen Wirbeln. Gut 200 kreuz und quer daran verstrebte kleine Muskeln geben dem Ganzen Stabilität und Elastizität. Viele weitere Muskelgruppen sorgen für den „Anschluss“ von Brustkorb, Becken und Schultern an die Mittelachse und formen so unseren Rücken. Eine Konstruktion perfekt für den aufrechten Gang und gut für 100 Jahre Menschenleben, vorausgesetzt alle Komponenten des Körpers – Füße, Beine, Becken, Rumpf, Brustkorb, Schultern, Kopf – sind optimal ausgerichtet und die beiden Zwischenstockwerke Beckenboden und Zwerchfell sind aktiv.

Plattfüße, X- oder O-Beine, ein gekipptes Becken, ein eingefallener Brustkorb, hochgezogene Schultern und Schlüsselbeine fordern vom Rücken ihren Tribut. Die Folge sind Schmerzen vielerlei Art und Deformationen der Wirbelsäule.

CANTIENICA® Körper in Evolution lehrt Sie, Ihren Rücken bewusst aufzurichten und die gesamte Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Atlas gerade auszurichten. Die gezielte Aktivierung von Beckenboden und Zwerchfell hilft Ihnen dabei. CANTIENICA®-Rückentraining optimiert Ihre Haltung, macht Ihren Rücken schmerzfrei und beugt dem Verschleiß von Wirbelkörpern und Bandscheiben vor. Lernen Sie Ihren Rücken von einer neuen Seite kennen: kraftvoll, reaktionsstark, beweglich!

 

 

Regelmässiges Training hilft bei

  • Rückenbeschwerden jeglicher Art
  • Flachrücken, Rundrücken
  • Kreuzschmerzen
  • Nackenverspannung, Kopfschmerzen
  • ISG-Syndrom
  • Frozen Shoulder
  • Skoliose und Wirbelsäulenschäden

Das haben Sie davon

  • effizienter Kraftaufbau
  • Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen
  • SOS-Übungen für jede Lebenslage
  • Sicherheit in rückengerechtem Sitzen, Stehen, Gehen
  • geschmeidige Bewegungen
  • eine aufrechte Haltung
  • ausgewogene Körperformen